A prosztata fáj amikor sétál
Amennyiben a derékfájdalom terhelés következtében alakult ki, és a fenti tünetek nem társulnak hozzá, pihentetéssel és kímélettel, valamint vény nélkül kapható, nem szteroid tartalmú fájdalomcsillapítókkal érdemes enyhíteni a fájdalmunkat.
A krónikus prosztatitis legjobb megoldása Reflux és Gyomorégés ellen, 7 egyszerű megoldás katéter utáni vizelési problémák Prostatitis Vanga kezelése Aloe és méz prosztatitis, Vírus prosztatitis Szalma bika prosztatitis.
Amennyiben a fájdalom két hét után sem enyhül, folyamatosan kiújul, érdemes reumatológus szakorvos felkeresése. Mikor forduljunk orvoshoz?
A derékfájás hátterében súlyosabb betegségek is állhatnak, ezért minden esetben forduljunk orvoshoz, ha a derékfájdalom mellett az alábbiakat tapasztaljuk: folyamatosan fennálló fájdalom esetén testhelyzettől függetlenül lábakba kisugárzó fájdalmat tapasztalunk zsibbadás, érzéskiesés, gyengeség érzése a végtagokban vizelet- illetve székletürítési problémák jelennek meg hasi fájdalom esetén erős ütés következtében megjelenő derékfájás esetén csontritkulás fennállásakor szteroidos kezelés mellett kialakuló derékfájás esetén három hónapnál régebbi derékfájás esetén Mit tegyek, ha fáj?
Próbálj aktív maradni!
Bár a fájdalom miatt valószínűleg inkább egész nap az ágyban feküdnél, érdemes inkább megpróbálnod elvégezni a napi feladataidat, esetleg sétálni, hogy ne gyengüljenek el a tartóizmok, ez ugyanis tovább fokozhatja a derékfájást. Erősíts és nyújts! A jóga, a pilates vagy a tai chi jó módszer lehet arra, hogy megerősítsd a core izmaidat, és egyúttal megnyújtsd a rövidült izmokat.
Álmatlanság, alvászavarok
Figyelj a testtartásodra! Bármilyen tevékenységet végzel, próbálj meg figyelni a helyes testtartásra. Amennyiben ülő munkát végzel, alakíts ki egy ergonomikus munkakörnyezetet, ezzel megelőzvén a derékfájás kiújulását.
